વારંવાર ખીલ થાય છે તમને? આ રસ્તો અપનાવીને ચહેરો બનાવો ચમકદાર

ચહેરા પર ખીલ અને ડાઘ કોને ગમે? પરંતુ આ એક એવી સમસ્યા છે જેનો સામનો મોટાભાગના લોકોને કરવો પડે છે. ખાસ કરીને મહિલાઓને ખીલ (પિમ્પલ્સ)ના કારણે આત્મવિશ્વાસ ગુમાવવાનો સામનો કરવો પડે છે. જો કે ચહેરા પર ખીલ આવવા સામાન્ય વાત છે, પરંતુ તેના કારણે ચહેરાની સુંદરતા છીનવાઈ જાય છે. ઘણી વખત લોકો આનાથી પરેશાન થઈ જાય છે અને દવાઓનો સહારો લેવા લાગે છે. જણાવી દઈએ કે સંતુલિત આહાર ખાવાથી અને પુષ્કળ પાણી પીવાથી ખીલથી બચી શકાય છે અને ત્વચા પણ ચમકદાર રહે છે.

પિમ્પલ્સ શા માટે થાય છે?

જ્યારે ત્વચાના તેલ અને મૃત ત્વચાના કોષોને કારણે વાળના ફોલિકલ્સ (છિદ્રો) ભરાઈ જાય છે. ત્યારે પિમ્પલ્સ અથવા ખીલની રચના થાય છે. હોર્મોનલ અસંતુલન, ત્વચામાં વધુ પડતા તેલનું નિર્માણ, બેક્ટેરિયાનું જમા થવું અને બળતરા સહિતના ઘણા કારણોને લીધે આવું થઈ શકે છે. હોર્મોનલ ઇન્બેલેન્સ મુખ્યત્વે ટીનએજ, માસિક ધર્મ, ગર્ભાવસ્થા અથવા તણાવને કારણે થઈ શકે છે. આ સિવાય કેટલીક દવાઓ, જીન્સ અને જીવનશૈલીના પરિબળો જેવા કે અયોગ્ય આહાર અને ત્વચાની કાળજી ન લેવી તેના કારણો હોઈ શકે છે.

કેવી રીતે દૂર થશે ખીલ?

અહીં અમે તમને પિમ્પલ્સથી છુટકારો મેળવવાના કેટલાક ઘરેલું ઉપાય જણાવી રહ્યા છીએ, જેની મદદથી તમે તેનાથી બચી શકો છો.

1. પુષ્કળ પાણી પીવો

સૌથી પહેલા તો એ જાણી લો કે જો તમે તમારા શરીરને યોગ્ય રીતે ડિટોક્સિફાય કરશો તો તમને અંદરથી ત્વચાની સમસ્યાઓ ઓછી થશે. પાણી શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે, જે તમારા શરીરની સાથે સાથે ત્વચાને પણ સ્વસ્થ બનાવે છે. ચહેરાના ખીલથી છુટકારો મેળવવા માટે દરરોજ 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવાની આદત બનાવો.

2. શાકભાજી ખાઓ

લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ફાઈબર હોય છે, જે શરીરને અંદરથી પોષણ આપે છે. આ તમારી ત્વચાને પણ જુવાન અને સ્વચ્છ રાખે છે, તેથી તમારા રોજિંદા આહારમાં પાલક, મેથી, કાળી, બ્રોકલી, કાકડી, શક્કરિયા, ગાજર અને કેપ્સિકમ જેવા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો.

3. સિઝનેબલ ફળો ખાઓ

સિઝનેબલ ફળોનું નિયમિત સેવન કરો. આ તમારા શરીર માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. દરેક ઋતુમાં ફળોનું સેવન તમારા શરીરની સાથે ત્વચા માટે પણ જરૂરી છે. તે તમને અંદરથી સુંદર બનાવે છે.

4. ગ્રીન ટી પીવો

દરરોજ ગ્રીન ટી અને હર્બલ ટી પીવાથી પણ પિમ્પલ્સથી રાહત મળે છે, કારણ કે તેમાં એવા ગુણ હોય છે જે ખીલને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ જ અસરકારક હોય છે. 2017ના સંશોધન મુજબ, લીલી ચામાં પોલીફેનોલ્સ સંયોજનો છે જે સીબાશિયસ ગ્રંથીઓને વધારાની ત્વચા અથવા તેલ ઉત્પન્ન કરવાથી અટકાવવામાં મદદ કરીને ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે. વધુ પડતી વધારાની ત્વચાના મૃત કોષોને એકસાથે ચોંટાડવામાં અને ખીલ તરફ દોરી જતા છિદ્રોને બંધ કરવામાં ફાળો આપે છે.